Queres começar a treinar, mas tens receio de ir para um ginásio devido ao Covid? Vamos explicar-te como podes treinar efetivamente sem sair de casa em apenas 30 minutos
Nos dias que correm é extramente necessário colocar a imunidade em alta. Fica a saber como o zinco e o selénio te podem ajudar a ficar mais protegido
Sentir os músculos arder durante o treino e ter de parar o exercício é normal. Hoje vamos falar-te de como ir além desse limiar de esforço