Dos 3 biótipos humanos, o ectomorfo é o que tem mais dificuldade em ganhar peso, mas hoje vamos ensinar-te como comer e treinar para evoluíres no ginásio.
O pós-treino é considerado por muitos uma refeição super importante e hoje vais ficar a saber quais as melhores opções para o pós-treino perfeito.
Hoje vamos falar sobre os benefícios para a saúde da Vitamina B3 e os seus efeitos na produção de energia no corpo humano.