O tema de hoje é potenciar a saúde, fica connosco e descobre os 10 melhores alimentos para ajudar o teu sistema imunitário a proteger-se.
Dos 3 biótipos humanos, o ectomorfo é o que tem mais dificuldade em ganhar peso, mas hoje vamos ensinar-te como comer e treinar para evoluíres no ginásio.
O pós-treino é considerado por muitos uma refeição super importante e hoje vais ficar a saber quais as melhores opções para o pós-treino perfeito.