Galia Iordanova

Altura: 1,66 cm

Peso: 53 - 54 peso durante época de competições; 58-59 Época baixa

Ano de Nascimento: 14. 01. 1987

Prémios Obtidos:

1.º lugar Ludus Maximus 2013, Itália

Top 15, European Championship 2014, Espanha

4.º lugar Nights of the Champions 2014, Itália

Top 20 Arnold Classic Ohio 2015, USA

7.º lugar Nathalia Melo Classic 2015, Irlanda

Rotina de Treino Semanal: Geralmente treino 6 dias por semana e obviamente a minha rotina altera-se consoante a estágio da minha preparação.

Que tipo de cardio pratica: Descobri que o treino com intervalos intensos é melhor para o meu tipo de corpo mas também faço 30-40 minutos de caminhada na passadeira todas as manhãs para aumentar o meu metabolismo  e ficar com energia extra para o dia e também adiciono abdominais à minha rotina.

Regime de Alimentação geral ao fazer dieta: Geralmente como 5-6 refeições por dia, em que todas são devidamente equilibradas entre proteínas, hidratos de carbono e gorduras. Acredito que o equilíbrio é o fator chave para um estilo de vida saudável.

Suplementos dietéticos: Para mim os indispensáveis são: BCAA, Glutamina, Whey Protein, CLA, Carnitina, Omega3, Vit C, Multivitaminas, Vit E, Vit A, Vit D, Arginina e por vezes gosto de adicionar alguns termogénicos e procuro experimentar novos suplementos.

Método de treino favorito: Adoro experimentar métodos de treino diferentes. De modo geral gosto obviamente de trabalhar com pesos pesados mas nem sempre o consigo fazer ou necessário, por isso enquanto estou na fase de preparação por isso faço treino em circuito com repetições altas.