Mariusz Janucik

Primeiro nome: Mariusz

Último nome: Janucik

País: Polónia

Categoria: Men’s Physique

Altura: 180 cm

Peso: 99 kg

Ano de Nascimento: 1991

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Twitter: @mario_trainhard

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BIO:

Logo desde pequeno, o Bodybuilding sempre foi a minha paixão. Sou um concorrente ativo do Men’s Physique, com sucessos obtidos na Polónia e a nível internacional. Estou sempre a tentar expandir o meu conhecimento sobre bodybuilding.

Títulos obtidos:

• Vencedor do Men’s Physique da Taça na Polónia em 2014
• Medalha de Prata no Arnold Classic Amateur Madrid em 2014
• Semifinalista no Olympia Amateur Europa Elvs Praga em 2015
• Medalha de Bronze no Bodybuilding and Fitness da Taça na Polónica em 2015

Treino:

Varia consoante as minhas necessidades, mas basicamente esta é a minha rotina:

Segundas Pernas

Terça: Peito

Quarta: descanso

Quinta: costas

Sexta: Parte superior dos braços

Sábado: Braços

Domingo: Piscina

Que tipo de cardio pratica: Bicicleta, passadeira, todas as máquinas cardio

 

Tipo de regime quando faz dieta:

Manhã: omelete

Durante o dia: quatro refeições, frango e arroz, carne de vaca e grumos

Noite: salmão

 

Produtos favoritos:

Nitro Pure Whey, Iso Whey Zero