Miguel Angel Angulo

Taille: 1,71cm

Poids: 76kg en compétition, 80kg hors saison

Année de naissance: 1984

Résultats:

2012:

• 1er Gagnant Men Physique en Espagne

• Gagnant au Circuit d’Eté en Andalousie (6 championnats, 5 victoires)

• Semi finaliste à Arnold Classic Europe

2013:

• Semi finaliste au Championnat d’ Europe 2013

• 3^ème au Championnat National d’Espagne en 2013

• Gagnant au circuit d’Eté en Andalousie 2013 (8 Compétitions, 7 victoires)

• 2^ème au Championnat d’Espagne en 2013

2014:

• 5^ème au Championnat d’Europe

• 1st à la Nuit des Champions (National)

• 2^ème au Championnat d’Andalousie 2014

• 2^ème au Cup National d’Espagne 2014

Programme d’entrainement de force:
Change chaque semaine, 6-15 reps 3-4 séries, 3-5 exercices simples, bisets ou Supersets, pas plus de 1h 15min par jour (5 jours/semaine)

Programme cardio:
basse intensité – marche 30min (5 jours/semaine)

Nutrition (repas en diète):
6-7 repas avec des protéines et glucides (très bas en lipides)

Suppléments:
vous voulez savoir, vous en êtes surs?

• Iso Whey Zero

• 100% L-Glutamine

• 100% BCAA

• L-Carnitina

• CLA

• Omega 3

• Zinc

• Magnésium

• Vitamin C

• Vitamin E

• Spirulina

• Nitrox Therapy

• AAKG 1000

Méthode d’entrainement favorite:
Heavy Duty; en hors saison j’aime m’entrainer "à la sensation", sentir les muscles congestionner sans penser aux nombre de séries ou de reps je fais, chaque jour est différent.