O que é exatamente o colagénio e por que ele vale a pena na suplementação da nossa dieta?

O colágeno possui várias funções, como o fortalecimento dos ossos e o fornecimento de estrutura para a pele. Mas iremos contar tudo sobre seus efeitos positivos.

Nos últimos anos, o colágeno tornou-se cada vez mais popular e passou a fazer parte de muitos suplementos dietéticos. A maioria deles é hidrolisada, o que significa que o corpo pode absorver com mais facilidade. O colágeno pode ser encontrado em vários alimentos, como na pele de porco e no caldo de osso.

Entre os diversos benefícios, seu consumo melhora a saúde das articulações e da pele.

Quais são os efeitos positivos do colágeno?

1. Pele mais saudável

O colágeno é um dos componentes mais importantes da pele. Deixa a pele flexível e hidratada, características que diminuem com o envelhecimento. Por isso, a pele fica seca e enrugada. O consumo de suplementos de colágeno pode retardar esses processos. Além disso, também pode ativar a produção de outras proteínas igualmente relevantes para a estrutura da pele.

2. Menos problemas articulares

O colágeno ajuda a preservar a integridade e a estrutura da cartilagem, cujo tecido semelhante à borracha protege as articulações. Conforme envelhecemos, o risco de problemas nas articulações aumenta considerando a diminuição do nível de colágeno no corpo. De acordo com nossos clientes, a dor nas articulações pode ser amenizada com o consumo de colágeno. E, ao mesmo tempo, também se reduz o risco de inflamações.

3. Previne a perda óssea

O colágeno também pode ser encontrado nos ossos, aos quais fornece rigidez. A densidade óssea diminui com o passar dos anos, enquanto o risco de fraturas aumenta. A osteoporose também é comum na Hungria. Como resultado do consumo de colágeno (5 mg) combinado com suplemento de cálcio, a quantidade de proteínas indicando a diminuição da densidade óssea pode ser reduzida no sangue. Além disso, o consumo de colágeno pode ter um efeito positivo na densidade mineral óssea.

4. Benefícios para os músculos

1-10% dos tecidos musculares são feitos de colágeno. Essa proteína é necessária para que os músculos se mantenham fortes e funcionem de forma adequada. O colágeno pode nos ajudar com doenças que causam perda de massa muscular e também ajuda quando a massa muscular diminui devido ao envelhecimento. Estudos revelam que o consumo de colágeno ajuda a sintetizar a creatina nos músculos, estimulando o crescimento da massa muscular.

5. Saúde do coração

O colágeno fornece estrutura para que artérias e vasos transportem o sangue. Sem colágeno suficiente, as artérias podem se tornar fracas e frágeis. Isso pode causar inúmeras doenças e provocar um ataque cardíaco ou derrame.

6. Pode ser usado no combate à celulite

Conforme os tecidos conjuntivos se enfraquecem e a gordura se acumula, a celulite surge nas áreas mais propensas. À medida que envelhecemos, o corpo produz menos colágeno e a celulite fica mais visível, mesmo sem excesso de peso. Como resultado do consumo permanente de colágeno, os tecidos da pele tornam-se mais saudáveis e a celulite pode ficar bem menos aparente.

7. Outros benefícios do colágeno

O que contém colágeno?